人一旦从职场退下来，退休生活就跟一台精密仪器似的，得有两组齿轮好好配合着，才能顺顺当当运转起来。

　　一组齿轮呢，是保障咱能舒舒服服过日子的“健康齿轮”；另一组呢，是保住咱面子、让咱活得自在的“自主齿轮”。

　　协和医院老年医学科有个数据，说退休之后，医疗支出在家庭总支出里的占比，从上班时候的 12%一下子涨到 35%。

　　这老爷子退休之后，为了能省点钱，三年都没去做体检，结果等查出胃癌晚期的时候，治疗费一下子就把一辈子的积蓄都花光了。

　　但再看看社区广场舞领队李阿姨，人家就不一样了，坚持跳广场舞跳了十年，还定期去体检。

　　生理健康上，咱们得按照“饮食 - 运动 - 体检”这三个环节来，就像地中海饮食这种模式，每天再练上半小时太极拳。

　　心理健康方面呢，去上老年大学的课，参加些兴趣社团活动，让脑子一直转着，保持活力。

　　哈佛大学研究说啊，退休以后坚持适度运动，能让健康的寿命延长五到八年呢，这相当于能多省下 200 万左右的医疗开支。

　　把自己房子过户给儿子之后，去养老院住，可养老院竟然拖欠他费用，最后一咬牙，把老房子出租了，这才重新有了经济自由。

　　数据显示，自己有房子的老人，得抑郁症的比例可比租房住的老人低 42%，看病吃药也更听医生的线%。

　　他把钱分成三部分，一半存定期，当成应急的医疗备用金；三分一去稳定投资，保证生活里一直有现金流；还有五分之一用来满足自己的兴趣爱好。

　　不过也有不少人，把钱都投到保健品里被骗光了，这可凸显出理财知识教育有多重要。

　　成都有个退休律师，王女士，她退休后通过法律咨询平台赚钱，自己也能从中感受到价值。

　　居民通过健康管理挣积分，然后用积分能换居家改造的补贴，这么一搞，把身体健康和居住环境的改善结合起来，效果比单干好多了。

　　退休教师用自己会的知识，去换年轻人教的科技知识；程序员呢，用自己的经验去换老年人带孩子的经验。

　　这种互相学习、知识共享的机制，既能让老年人的智慧继续发挥作用，也能化解代际之间的矛盾。

　　在老龄化越来越严重的大环境下，三牛注册链接把健康和自主权这两件事做好，这可是一套新的生存办法。

　　你看杭州有退休医生做健康知识直播，一下子就火到有上百万粉丝；上海有退休的老年创业者拍短视频记录退休生活，也吸引了十万粉丝。

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